🟧 ประโยชน์สุขภาพของ ผลไม้ตระกูลซิตรัส
วิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารประกอบต่าง ๆ ในผลไม้ตระกูล ซิตรัส ที่เรากล่าวถึงข้างต้น ส่งผลให้ผลไม้ตระกูลนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายด้าน
✔️เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ไฟเบอร์ในผลไม้ตระกูลซิตรัสช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น และยิ่งหากเป็นส้มชนิดต่าง ๆ ก็ยิ่งมีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) ในปริมาณสูง จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วย นอกจากนี้ ผลไม้ตระกูลซิตรัสยังมีแคลอรี่ต่ำ จึงยิ่งส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักขึ้นไปอีก ✔️อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต นิ่วในไตนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ และหนึ่งในสาเหตุของนิ่วในไตก็คือ ภาวะซิเตรตในปัสสาวะต่ำ แต่การกินผักและผลไม้เป็นประจำ โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลซิตรัสสามารถเพิ่มระดับซิเตรตในปัสสาวะได้ จึงช่วยให้ความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตลดลง ✔️อาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้ งานศึกษาวิจัยหลายชิ้นระบุว่า ผลไม้ตระกูล ซิตรัส อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดได้ โดยงานศึกษาชิ้นหนึ่งเผยว่า คนที่กินเกรปฟรุตวันละ 1 ลูก หรือดื่มน้ำเกรปฟรุตในปริมาณ 1 หน่วยบริโภคต่อวัน มีความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งปอดลดลง ▶️ ซีตรัส ออยด์ https://youtu.be/9WXJ7F1bS9Q https://www.youtube.com/watch?v=-Fmg51FC9U0 ** 50 แคปซูล / กล่อง ** ควรรับประทาน 1-2 แคปซูลต่อวัน ** ควรรับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 8 สัปดาห์ ** ควรรับประทานก่อนหลับ 1 ชั่วโมง หรือ ตื่นนอนในตอนเช้า หรือ ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หรือ หลังอาหาร 2 ชั่วโมง ** หลีกเลี่ยงการทานร่วมกับยารักษาโรค ** หลีกเลี่ยงการทานร่วมกับน้ำอัดลม นม ของเปรี้ยวและของเย็น ** ผู้ที่แพ้ถั่ว ธัญพืชและโปรตีนควรหลีกเลี่ยง